Bleiben Sie geistig fit, körperlich stabil und voller Energie! In diesem ganzheitlichen Kurs kombinieren wir effektive Übungen für Gehirn, Körper, Atem und Augen.
Das erwartet Sie:
In diesem Kurs verbessern Sie Ihre Atemtechnik, fördern Ihre kognitive Gesundheit & Gedächtnisleistung, steigern Ihre körperliche Balance und Koordinationsfähigkeit und erhöhen Ihr allgemeines Wohlbefinden von Körper und Geist. Ein ganzheitliches Programm für mehr Vitalität und Lebensqualität.
- Gehirntraining: Spielerische Übungen zur Förderung von Konzentration, Merkfähigkeit und Reaktionsfähigkeit
- Atemübungen: Bewusste Atmung für mehr Ruhe, Energie und Wohlbefinden
- Balance & Bewegung: Übungen zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Sicherheit im Alltag
- Augentraining: Entspannende und aktivierende Übungen für die Sehkraft und Augenbeweglichkeit
Ziele des Kurses:
- Erhalt und Förderung der geistigen Leistungsfähigkeit
- Stärkung von Körpergefühl und Gleichgewicht
- Verbesserung der Atmung und Entspannung
- Mehr Sicherheit und Selbstvertrauen im Alltag
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle Seniorinnen und Senioren – mit oder ohne Vorkenntnisse. Die Übungen werden möglichst individuell angepasst.
| Kursleitung: | Nathalie Meyer, SVBE I Erwachsenenbildnerin hier klicken zur Webseite von Nathalie Meyer | ||
| Kurs 1 | 5 Lektionen | Donnerstage, 04. / 11. / 18. / 25. Juni und 02. Juli 2026 | Fr. 125.00 für Mitglieder Fr. 145.00 für Nichtmitglieder |
| Kurs 2 | 6 Lektionen | Donnerstage, 10. / 17. Sept. / 08. / 15. / 22. und 29. Okt. 2026 | Fr. 150.00 für Mitglieder Fr. 170.00 für Nichtmitglieder |
| Kurs 3 | 4 Lektionen | Donnerstage, 05. / 12. / 19. / 26. Nov. 2026 | Fr. 100.00 für Mitglieder Fr. 120.00 für Nichtmitglieder |
| Zeit: | 09:00 bis 10:15 Uhr | ||
| Ort: | Wohnsiedlung Rehbühl, Gemeinschaftsraum, Rehbühlstrasse 8, 8610 Uster | ||
| Teilnehmerzahl: | max. 20 Personen | ||
| Voraussetzung: | keine, bequeme Kleidung von Vorteil | ||
| Auskunft / Anmeldung: | Mägi Müller Tel. 079 618 80 61 E-Mail: kurse@seniorennetz-uster.ch |